Las largas jornadas frente al ordenador pueden provocar molestias musculares y articulares.
Aspectos a tener en cuenta
Ajusta la altura de la pantalla
La parte superior del monitor debería quedar aproximadamente a la altura de los ojos.
Apoya correctamente la espalda
Utiliza una silla que permita mantener la zona lumbar apoyada.
Descansa periódicamente
Levántate y camina unos minutos cada hora.
Realiza estiramientos suaves
Ayudan a reducir la tensión acumulada.
Conclusión
Una correcta ergonomía puede prevenir muchas molestias asociadas al trabajo sedentario.
